PRESS INCLINADO

Aunque Tina conocía este ejercicio, le expliqué la diferencia entre hacer el movimiento y hacerlo bien. Así es como lo hice:

• Acostados sobre un banco inclinado. Con un agarre amplio, agarrad una barra y extended los brazos hasta estirarlos por completo.

• Bajad la barra hasta el nivel de la parte alta del pecho.

• Aseguraos que los codos suban y bajen para estirar bien el pectoral.

• Extended los brazos y la barra por encima de la cabeza. Estirad los brazos, apretad y contraed el pecho. Repetid.