Ejercicio para quemar grasa

Leer artículo | Sin comentarios

Ejercicio para quemar grasa

Estamos en el medio de enero ahora y estoy seguro que todos ustedes se están pegando a sus resoluciones de Año Nuevo de ponerse en forma y perder peso correcto ? Bueno Espero que ese es el caso , pero si no, vamos a volver a los negocios y sentirse motivado para mantenerse en el [...]

3 consejos para mejorar su rutina de ejercicios

Leer artículo | 2 comentarios

3 consejos para mejorar su rutina de ejercicios

Así que usted cree que ha logrado dominar todos los ajustes del entrenador funcional para servir a su rutina de ejercicios? Piense otra vez. Hemos recopilado tres sencillos consejos que le ayudarán a profundizar en las capacidades y la funcionalidad del entrenador funcional final. 1) Recuerde que cuando usted está usando los cables, la línea [...]

Press inclinado

Leer artículo | Sin comentarios

Press inclinado

PRESS INCLINADO Aunque Tina conocía este ejercicio, le expliqué la diferencia entre hacer el movimiento y hacerlo bien. Así es como lo hice: • Acostados sobre un banco inclinado. Con un agarre amplio, agarrad una barra y extended los brazos hasta estirarlos por completo. • Bajad la barra hasta el nivel de la parte alta [...]

El Fitness – la línea de la belleza

Leer artículo | Sin comentarios

El Fitness – la línea de la belleza

Es posible obtener un cuerpo ágil, pero también deFinido y armonioso, con este programa gue optimiza el trabajo en el gimnasio La ficha del mes: Claudia P., de Valencia, administrativa de treinta años, 1,62 m de altura y 48 kg. Practica esquí y equitación. Tiene algunos problemas de cervicales y, a veces, de tensión baja. [...]

5 consejos para hacer ejercicio todos los días

Leer artículo | 1 comentario

5 consejos para hacer ejercicio todos los días

Ya lo ha escuchado en los medios de comunicación, visto los estudios de fuentes fidedignas, y sintió la diferencia en su propio cuerpo después de una carrera consistente de entrenamientos desafiante-regular el ejercicio es esencial para un tono, cuerpo fuerte y saludable. Se aumenta su capacidad cerebral, mejora su perspectiva, mantiene flexibles los músculos y, [...]

Mejorar tu condición física

Leer artículo | Sin comentarios

Mejorar tu condición física

Uno de los errores más comunes de ejercicio regular es que somos animales de costumbres: tendemos a encontrar algo que nos gusta y quedarse con eso. Esto es más común cuando se observan las salas de cardio de la mayoría de los gimnasios donde se verá generalmente las mismas personas haciendo la misma máquina cada [...]

Alta intensidad en ejercicio de intervalos

Leer artículo | Sin comentarios

Alta intensidad en ejercicio de intervalos

Formación Intervalo de Alta Intensidad es una gran manera para que los atletas para ponerse en forma, ya que les permite entrenar en un nivel alto durante períodos cortos de tiempo. En esencia, estos entrenamientos imitar los movimientos realizados en la cancha o de la corte como los atletas necesitan correr a toda velocidad en [...]

Ejercicio en series: Capacidad Funcional

Leer artículo | Sin comentarios

Ejercicio en series: Capacidad Funcional

La capacidad funcional se refiere a las tareas de poder basadas utilizados en la vida cotidiana. Algo tan simple como subir escaleras es una expresión basada en el poder de la capacidad funcional. En 2009 se contrató un grupo de electricistas como parte de una promoción de la salud lugar de trabajo y los entrenó [...]

Consejo sobre ejercicios de Woody Allen

Leer artículo | Sin comentarios

Consejo sobre ejercicios de Woody Allen

Admito que mi motivación para hacer ejercicio está bien arraigado en mi rutina diaria. Crecí en un hogar consciente de la salud con una madre y un padre activo ex-marine que es presidente de una compañía de equipo de la aptitud de la prima que haya oído hablar de ! Sin embargo, tengo mi parte [...]

Programa de Acondicionamiento Físico

Leer artículo | Sin comentarios

Programa de Acondicionamiento Físico

Yo quería dar un ejemplo de lo que el boom bebé perfecto programa de acondicionamiento físico debe ser similar. Si usted es una niña de la posguerra, cuyos objetivos son la aptitud general y el buen estado de salud, este es el programa perfecto para usted. He sido un entrenador personal desde hace más de [...]

El mejor momento para hacer ejercicios

Leer artículo | Sin comentarios

El mejor momento para hacer ejercicios

¿CUÁNDO TENGO QUE ENTRENAR? Tengo 44 años y llevo entrenando con pesos más de cinco. ¿Puedes decirme cuál es el mejor momento para entrenar? He leído que tú te ejercitas por la mañana. Ahora estoy entrenando por la noche antes de ir a dormir. Los hombres de menos de 40 años entrenan con más eficacia [...]

Entrenamiento todo el año

Leer artículo | Sin comentarios

Entrenamiento todo el año

Hola, lectores. Estamos en pleno invierno y, de igual forma que las estaciones y el tiempo cambian nuestro comportamiento pues nos permiten realizar menos actividades en el exterior cuando hace frío, nuestros entrenamientos deben variar con las estaciones. Muchos se ponen en marcha los meses anteriores al verano para deslumhrar en la playa, pero ¿cuántos [...]

Consejos para actividades cardíacas

Leer artículo | Sin comentarios

Consejos para actividades cardíacas

- LA LONGITUD DE LAS VENAS. Las venas del cuerpo, puestas una tras otra, tendrían una longitud equivalente a casi tres veces el contorno de la Tierra alrededor del Ecuador. – ¡TOMA AIRE! Una persona promedio inhala al día, aproximadamente, unos 14.000 litros de aire. – EL TIEMPO DE DESCANSO. El corazón descansa entre latidos. [...]

Riesgos en el Ejercicio

Leer artículo | Sin comentarios

Riesgos en el Ejercicio

Los riesgos del ejercicio dimanan de hacerlo en exceso, en demasiada cantidad o comenzando sin haber efectuado actividad previa. Si habéis estado inactivos, el Colegio Americano de Medicina Deportiva recomienda una prueba de estrés si sois hombre de más de 40 años y mujer de más de 50, o si tenéis dos o más factores [...]

Beneficios del Entrenamiento Físico regular

Leer artículo | Sin comentarios

Beneficios del Entrenamiento Físico regular

Si entrenamos regularmente, nuestro riesgo general de ataque cardiaco viene a ser la mitad del de los que están fuera de forma y son sedentarios. El ejercicio regular —unas tres o cuatro veces por semana— reduce el riesgo de muerte por todas las causas, incluyendo enfermedades cardiovasculares y cánceres aproximadamente en un 70 por ciento. [...]

Corazón – el temor de hacer ejercicios

Leer artículo | Sin comentarios

Corazón – el temor de hacer ejercicios

Estás en una buena posición, muy cómodo en tu profesión o tu retiro… y sedentario. Demasiado ocupado para insertar el ejercicio regular dentro de tu horario, entrenas nada más que de vez en cuando. Pero eso es mejor que nada, ¿verdad? Probablemente, no. El ejercicio reduce claramente el riesgo de enfermedad cardiaca si lo hacéis [...]

Ejercicios de Aislamiento

Leer artículo | Sin comentarios

Ejercicios de Aislamiento

En contraposición a esos movimientos compuestos los culturistas también emplean otros en los que se busca el aislamiento de un músculo concreto, con el fin de estimular su hipertrofia sin afectar a los grupos circundantes. No obstante es preciso subrayar que el cuerpo está diseñado para funcionar siempre como una unidad y que por tanto [...]

El Preagotamiento en las Rutinas de Ejercicios

Leer artículo | Sin comentarios

El Preagotamiento en las Rutinas de Ejercicios

En efecto, el preagotamiento constituye el sistema más eficaz para superar las barreras del crecimiento y llevarlo más allá con la ayuda de los básicos, pero es extremadamente agotador y ha de aplicarse con moderación porque no deja de ser un sistema de alta intensidad. No se os ocurra ni por asomo pensar que podéis [...]

Ejercicios de Fuerza – puntos débiles

Leer artículo | Sin comentarios

Ejercicios de Fuerza – puntos débiles

Por tanto, cuando se busca el incremento puro de la fuerza y el volumen general hay que emplearse a fondo en los movimientos compuestos. Sin embargo, son muchos los que no obtienen resultados satisfactorios de los básicos por culpa de los eslabones débiles que existen en cada uno de estos ejercicios. Por ejemplo, el press [...]

Consejos sobre ejercicios físicos

Leer artículo | Sin comentarios

Consejos sobre ejercicios físicos

No voy a hacer apología sobre la necesidad de hacer ejercicio. Quien más y en menos es consciente de ello y, además, considero que el que no esté convencido de que le va a ser positivo, no se va a involucrar en un programa regular de ejercicios por muchas evidencias y razones que yo le [...]